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10min-jambes-fessiers-sans-accessoires
Holy Days Pack 🏖
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10m
Tout debout, un workout facule à reproduire à la maison, dans un parc... Des mouvements qui vont challenger votre équilibre, et donc engager encore plus vos fessiers et solliciter vos quadri !
Up Next in Holy Days Pack 🏖
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10min-full-body-muret-banc
Tous niveaux, un peu cardio, pour libérer un max d'énergie !
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10min-circuit-abdos-sans-accessoires
Un workout avec gainage dynamique en circuit et avec répétitions pour un max d'efficacité !
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10min-special fessiers sans accessoires
Un mix de squats et d'exos au sol, avec engagement du centre et des fessiers pour sculpter tout le bas de votre corps
